レコーディング始めました

食事・栄養・レシピ2013年4月18日

みなさんも一度は耳にしたことがある言葉かと思います。「レコーディングダイエット」という言葉を。

先日オアシスにあるInbody測定をしてみました。(脂肪量・筋肉量・筋肉のバランス等、体の中がまる見えになるもの。)運動量を増やしていたこともあり、脂肪1キロ減に成功しました!

そこで私は食生活も見直そうと思い、レコーディングを始めてみました。

写真:用紙
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カロリー計算も一緒にしています。やはり書き出し、見直してみると自分に甘いことに再度気付かされました。炭水化物ばかりのメニューになってしまっていたり、お野菜が少ないメニューになっていたり。
写真:記入済み
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川口店には食事カウンセリングという無料プログラムもあります。ぜひ一度お試しください。
これからも運動・バランスの良い食事を続けて、夏を迎えたいと思います!


(小池)

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※画像撮影者/小池
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