MOJA'S〜オートミール粥〜

食事・栄養・レシピ2021年6月6日

こんにちは。オアシス川口店の山本です。

【MOJA'Sキッチン】が意外と?好評で、作っていただけた方からも感想をお聞きしました!
見て、作っていただいて、ありがとうございます!

早速今回は第2弾です☆
前回は甘い物を紹介しましたので、しょっぱい味付けにしてみました!
こちらもダイエットに持って来いの一品です!

今回もオートミールにハマってしまった私が食べている、
【オートミールで作るスープ粥】

写真:
画像(1)

[材料紹介]
オートミール     大さじ1杯
インスタントスープ  大さじ1杯※
お湯         約150ml

キムチ        適量
温泉卵        1個

写真:全部安く揃えられるものばかりです!!
画像(2)全部安く揃えられるものばかりです!!

※今回使用しているスープは某激安ジャングルにある海藻スープを使用

[レシピ]
1,オートミール、インスタントスープ、お湯を耐熱の器に入れます

写真:今回量が少なめなので増やしても大丈夫かと思います!
画像(3)今回量が少なめなので増やしても大丈夫かと思います!

2,1を600Wのレンジで1分

3,トッピングに温泉卵とキムチを適量添える

☆☆完成☆☆

写真:卵のコクとキムチの刺激で最高においしいです♪
画像(4)卵のコクとキムチの刺激で最高においしいです♪

[考察]
『簡単』『早い』『安い』そして『うまい』

栄養面では、オートミールや海藻がミネラル満点で食物繊維豊富です!
オートミールは基本的には糖質です。おいしくて食べすぎには気を付けて下さい。
このレシピだと少したんぱく質が不足しがちになるので、サラダチキンなど入れても最高です☆

ぜひみなさん作ってみてください♪

次回は普段私が食べるようにしている、味付け半熟ゆで卵の調理法をご紹介します。
色々試した結果、最高の作り方です!
次は火を使った料理になります!ちゃんと料理っぽいことできますのでそちらもご期待ください!


(山本)
写真: 写真:全部安く揃えられるものばかりです!! 写真:今回量が少なめなので増やしても大丈夫かと思います! 写真:卵のコクとキムチの刺激で最高においしいです♪

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。