健康の記事

私のトレーニングについて2021年1月15日

こんにちは。オアシス川口店の松河です。 年が明けてから、早くも2週間が経ちました。 一日一日経過するのが僕は早いように感じています。 今回のブログでは、僕のトレーニングの組み方について紹介させて頂きます。 まず僕は、週に4〜5回、1時間〜1...

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メリークリスマス2020年12月25日

こんばんは。オアシス川口店の松河です。 メリークリスマス サンタさんがやってくる日がきましたね! 皆さんのところにサンタさんはやってきましたか? さて、前回のブログでベストボディジャパンに出場すると宣言しましたが、12月18日から増量を開...

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スタッフ紹介2020年12月18日

こんにちは。オアシス川口店の山本です。 今回はスタッフ紹介していきたいと思います。 『松河 晴也』 担当はフィットネスです。 ☆本人からの挨拶☆ こんにちは。松河晴也と申します。 腕を鍛える事が好きで、好きなトレーニングは『アームカール...

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バッタコナーサナ2020年11月28日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 ググッと気温が下がり、寒さを感じる季節になりましたね。 冬は体温も低下し、血流も悪くなり冷えやむくみの原因になります。 そんな時には暖かくしてヨガでもいかがでしょうか? 今回紹介するのは 『バッタコ...

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長座前屈のポーズ2020年10月23日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 もう秋ですね。皆さんはどんな『秋』が好きですか? ヨガの秋を楽しんでみてはいかがでしょうか? 今回ご紹介するポーズは 『パスシモッターナーサナー』 長座前屈のポーズです。 (効果) 足、腰の疲れ解消...

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ラクダのポーズ2020年9月25日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 急激に寒くなってきましたね。衣替えもしなきゃいけない時期がやってまいりました。 身体を中から温めて、冷えに備えましょう! 今回ご紹介するポーズは 『ウシュトラーサナ』 ラクダのポーズとも言います。 ...

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パリガーサナ2020年9月15日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 最近は涼しくなってきました。 夜も寝るときエアコンが必要ではなくなっています。 お昼はまだ暑い日が続いています、寒暖の差があるので体調管理気を付けて下さいね。 今回紹介するポーズは『パリガーサナ』です...

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キャット アンド ドッグ2020年9月8日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 まだまだ暑い日々が続いていますね。 汗をたくさんかくと身体も心もスッキリします! ヨガでじっくりと汗を流してみてはいかがですか? 本日ご紹介するポーズは、 『キャット & ドッグ』 (犬・猫 ポーズ...

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体側を伸ばすポーズ2020年8月25日

こんにちは。川口店の古川です。 暑い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか? 涼しいお部屋やジムでヨガにチャレンジしてみてくださいね! 本日紹介するポーズは、 『パルヴリッダ ジャンヌ シルシャーサナ』 ねじった頭を膝につけるポー...

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アルダマッツェンドラーサナ2020年8月18日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 川口店で『ボディメイクヨガ』を担当しています。 これから定期的に更新していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。 本日ご紹介したいのは『アルダマッツェンドラーサナ』です。 座位のねじりのポー...

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