健康の記事

ラクダのポーズ2020年9月25日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 急激に寒くなってきましたね。衣替えもしなきゃいけない時期がやってまいりました。 身体を中から温めて、冷えに備えましょう! 今回ご紹介するポーズは 『ウシュトラーサナ』 ラクダのポーズとも言います。 ...

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パリガーサナ2020年9月15日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 最近は涼しくなってきました。 夜も寝るときエアコンが必要ではなくなっています。 お昼はまだ暑い日が続いています、寒暖の差があるので体調管理気を付けて下さいね。 今回紹介するポーズは『パリガーサナ』です...

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キャット アンド ドッグ2020年9月8日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 まだまだ暑い日々が続いていますね。 汗をたくさんかくと身体も心もスッキリします! ヨガでじっくりと汗を流してみてはいかがですか? 本日ご紹介するポーズは、 『キャット & ドッグ』 (犬・猫 ポーズ...

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体側を伸ばすポーズ2020年8月25日

こんにちは。川口店の古川です。 暑い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか? 涼しいお部屋やジムでヨガにチャレンジしてみてくださいね! 本日紹介するポーズは、 『パルヴリッダ ジャンヌ シルシャーサナ』 ねじった頭を膝につけるポー...

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アルダマッツェンドラーサナ2020年8月18日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。 川口店で『ボディメイクヨガ』を担当しています。 これから定期的に更新していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。 本日ご紹介したいのは『アルダマッツェンドラーサナ』です。 座位のねじりのポー...

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風邪予防の対策2020年2月13日

みなさんこんにちは! 最近の気温変化で風邪などひきやすい時期です。 〔手洗い・うがい・マスク〕  菌を身体に近づけないことが重要です! 〔偏食・生の食品に注意〕  甘いものも食べすぎると免疫力が低下しやすくなります。  好きなものを好きな...

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ストレッチのススメ2019年10月1日

こんにちは。川口店ブログ担当の山本です。 秋も本番に差し掛かってきました。 『運動の秋』みなさまはいかがお過ごしですか? 普段運動されない方が急に激しい運動をすると脚が攣ったり、怪我をする恐れがあります。 運動前後に『ストレッチ』をオスス...

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夏バテから秋バテへ2016年9月13日

9月になって2週間 夏の疲れ、だるさなど残っていませんか?夏が終わっても夏バテの症状が残るって秋にまで持ち越してしまうことを秋バテと言うそうです。 夏場暑さのために冷房をガンガンに利かせて環境で長時間過ごしていたり、冷たいものを摂りすぎて...

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カフェインについて2016年9月2日

みなさんは日常でコーヒーや緑茶をよく飲まれますか?今回はコーヒーや緑茶に含まれている成分・カフェインについてです。 一般的にカフェインは眠気覚ましや集中力アップなどの覚醒作用があるとして知られていますが、カフェインには脂肪燃焼を促進させる...

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熱中症対策してますか?2016年8月5日

8月になり夏、真っ盛りですね!私はカラッとした暑さは好きなのですが、 ジメジメとした暑さは苦手です… そんな暑い日が続く中、みなさまは熱中症対策はされていますか? 熱中症の予防として一番大事なのは水分補給ですね 夏場は1日に2.5リットル...

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