健康の記事

夏バテから秋バテへ2016年9月13日

9月になって2週間 夏の疲れ、だるさなど残っていませんか?夏が終わっても夏バテの症状が残るって秋にまで持ち越してしまうことを秋バテと言うそうです。 夏場暑さのために冷房をガンガンに利かせて環境で長時間過ごしていたり、冷たいものを摂りすぎて...

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カフェインについて2016年9月2日

みなさんは日常でコーヒーや緑茶をよく飲まれますか?今回はコーヒーや緑茶に含まれている成分・カフェインについてです。 一般的にカフェインは眠気覚ましや集中力アップなどの覚醒作用があるとして知られていますが、カフェインには脂肪燃焼を促進させる...

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熱中症対策してますか?2016年8月5日

8月になり夏、真っ盛りですね!私はカラッとした暑さは好きなのですが、 ジメジメとした暑さは苦手です… そんな暑い日が続く中、みなさまは熱中症対策はされていますか? 熱中症の予防として一番大事なのは水分補給ですね 夏場は1日に2.5リットル...

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晴れたら簡単トレーニング2016年6月28日

ここのところ雨が続いておりますが、晴れた日はどのように一日をお過ごしですか。 わたしは晴れるとよく、買物がてらサイクリングへ行きます。サイクリングと言ってもスポーツ用ではなく、普通の自転車です。最近はスポーツ用バイクを買いたい願望があるの...

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取水制限2016年6月16日

関東はこの前梅雨に入ったばかりなのに沖縄ではもうすぐ梅雨明けとの予報が出ていますね。 梅雨のはずの関東ですが、雨量が少なく【取水制限】が発令されました。テレビのニュースでダムの水位が少くなっているのを見ましたが、結構水が少なかったです。 ...

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貴重な晴れ間を使って2016年6月9日

梅雨入りしましたね。ジメジメとスッキリしない日がしばらく続くと気持ちもどんよりしてきます。そんな時は思い切って身体を動かしてみませんか?梅雨の貴重な晴れ間を使ってお出かけするのもいいですよ。 今回、晴れ間を使って愛犬と新潟の友人宅へ行って...

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梅雨がくる前に2016年6月3日

6月に入り、もう夏はすぐそこですね。6月といえば梅雨がやってくる季節でもありますね。 わたしがこの梅雨時期に気になるのが「ランニング」です。雨が降ったあとにぬかるんだ道を走るのも、走っている最中にゲリラ豪雨に襲われるのも大変なことになって...

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日焼け経過2016年5月6日

3月中旬頃から定期的にタンニング(日焼けマシン)に入り続けていたのですが、以前よりもだいぶ焼けてきました。 元が色白だったので、周りの人からも「印象が変わった」「黒くなってかっこよくなった!」「見違えた!」などの反応や声を頂いて日焼けして...

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卒業の季節2016年3月24日

桜の開花宣言もされ、そろそろ春。旅立ちの季節ですね。オアシスでも、本日修了式が行われました。今年1月からの3か月間毎週木曜日に、川口市主催で介護予防運動の教室をオアシスでやってきました。 介護予防とは、『お元気な方が今後も介護が必要な状態...

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Football Tourism2016年3月23日

春は出会いの季節であり、別れの季節であると同時に、サッカーJリーグが開幕する季節です。長く寒い冬が終わり、暖かい春らしい陽気と最高の週末がやってきましたね! 今回はサッカー観戦の魅力の中でも、ピッチの外にある様々な魅力を皆様にお伝えしたい...

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