春から始めたい事

健康2019年10月16日

私は今年の春をきっかけに食生活を見直しています。毎日規則正しく3食食べることも大切ですが常に健康な状態を維持する為には偏った栄養バランス、食事する時間帯、生活のリズムも気にしなければなりません。

規則正しい生活をしていく中で日々のルーティンをする事が自分の生活スタイルを確立し習慣が身につき心身のバランスを保つことができます。寝る前や夜中に食事をする事は胃の消化に悪いことから寝つきが悪くなり寝不足にもつながります。しかしどうしてもお腹が空いたときは比較的に消化の良い脂分の少ない食事をオススメします。

長く続けること、継続することは難しいことかもしれないですが挑戦しなければ何も始まりません。新たな季節に新しい事に挑戦してみてはいかがですか。


(山下)

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