五月病って

健康2014年5月7日

世間ではゴールデンウィーク(以下GW)も終わり、日常の生活が戻りましたね。
5月といえば、GWともうひとつ、「5月病」というのがあります。
ちょうどGWが終わったあたりからこの「5月病」になる方が多いようなのですが、いったい「5月病」とは何なのでしょう・・・。
諸説あるようですが、新年度(4月〜)になって環境の変化(新学期、就職、異動、引越しなど)に対し、4月は頑張ったが、だんだん(GW明け頃から)気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったりする症状みたいですね・・・。
病院などにいくと「適応障害」と診断されることが多いようです。
この「5月病」を予防する方法としてはストレスを溜めず、常に発散できる何かを見つける事が一番だと思います。
ただ、家にこもったりするのではなく、外に出たり、適度に身体を動かしたりするとスッキリします。
汗をかいて老廃物と一緒にストレスも外に出しましょう。


(末井)

画像(1):トレーニング風景
※画像撮影者/末井
写真:トレーニング風景

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