風邪予防してますか?

健康2021年4月19日

12月に入り、寒さも日々増し、空気も乾燥し、体調も崩しやすい時期となってまいりました。僕も11月末に風邪を引いてしまい、のどの痛み、くしゃみ、鼻水の症状が出ました。薬を飲んで充分休養を取って3日程で症状はなくなり、今では元気いっぱいです!改めて風邪予防対策が大事だなと実感しました。

外出時にはなるべくマスクをし、家に帰ったら手洗い・うがい、就寝時もマスクをしたまま寝ています。マスクをつけたまま寝ることによってのどの乾燥を防ぐ事ができるそうですが、人によっては寝苦しいだけだったりするので試してみて合わなければ睡眠の妨げになるだけなのでやめたほうがいいですね。加湿器をつけるのがベストだと思います!

ゆず・かりん・れもん・しょうがなど身体が温まるものを取り入れています。市販でお湯で割って飲める希釈タイプのものを飲んでいます。飲むと身体の内からポカポカになれるのでおすすめです!今年の寒い冬も元気に乗り切っていきましょう!


(黒須)

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