健康2021年5月19日
2月が終わり、3月となりました。去年12月末から筋肉をつけるために一定期間食べる量を増やしていたのですが、体重64kgだったのが、現在78kg 体脂肪率19.3％と約2ヶ月で＋14kg増量しました。この増えた分が筋肉なら嬉しいのですが、残念ながらほとんどが脂肪です…
なので！3月から今度は本格的に身体を絞っていき、脂肪を筋肉に変えていきます。まずは1ヶ月で体脂肪率−5％を目標に頑張っていきます！
1ヶ月後にこのブログで経過報告しますので応援よろしくお願いします！
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