アルダマッツェンドラーサナ

健康2021年1月22日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。
川口店で『ボディメイクヨガ』を担当しています。

これから定期的に更新していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。

本日ご紹介したいのは『アルダマッツェンドラーサナ』です。

座位のねじりのポーズ
半分の魚のポーズ
とも言います。

エアコンなどで冷えたカラダをねじることで内臓もねじれます。
デトックス効果のあるポーズです。

(効果)疲労回復、腰痛緩和、内臓機能の向上

(注意点)無理にねじらず、気持ち良い所で止めて深呼吸をしましょう。

写真:
画像(1)


(古川)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。