健康2021年1月22日
こんにちは。川口店の古川です。 暑い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？ 涼しいお部屋やジムでヨガにチャレンジしてみてくださいね！
本日紹介するポーズは、 『パルヴリッダ ジャンヌ シルシャーサナ』 ねじった頭を膝につけるポーズ
肋骨周りの筋肉を緩め、呼吸を深める リンパの流れも良くなります。
(効果)背中・肩・ハムストリングスのストレッチ 肝臓や腎臓など消化器の改善
(注意点)ハムストリングスの柔軟性が足りない場合は 膝を曲げるなどして調整します。
×3人
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