長座前屈のポーズ

健康2021年1月28日

こんにちは。オアシス川口店の古川です。
もう秋ですね。皆さんはどんな『秋』が好きですか?
ヨガの秋を楽しんでみてはいかがでしょうか?

今回ご紹介するポーズは
『パスシモッターナーサナー』
長座前屈のポーズです。

(効果)
足、腰の疲れ解消
背中のストレッチ

写真:
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(注意)
腰が丸くならないように両脇を長く保つ。

写真:
画像(2)

(ポイント)
背中が丸くなるようであれば軽く膝を曲げて、
ももに力を入れすぎないようにリラックスする。

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画像(3)

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(古川)
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