健康2021年1月28日
こんにちは。オアシス川口店の古川です。 もう秋ですね。皆さんはどんな『秋』が好きですか？ ヨガの秋を楽しんでみてはいかがでしょうか？
今回ご紹介するポーズは 『パスシモッターナーサナー』 長座前屈のポーズです。
(効果) 足、腰の疲れ解消 背中のストレッチ
(注意) 腰が丸くならないように両脇を長く保つ。
(ポイント) 背中が丸くなるようであれば軽く膝を曲げて、 ももに力を入れすぎないようにリラックスする。
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