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泳ぎのコツ(平泳ぎ編)2019.06.25

こんにちは、ブログ担当の中村です。 前回に続き、4泳法の泳ぎのポイントを書いていきます。 連載2回目の今日は【平泳ぎ】について まずは、平泳ぎの上半身、特に腕の動きについて 1、自分の前にハートを描くようにしっかりと脇を締める。 2、手...

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泳ぎのコツ(クロール編)2019.06.19

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今回は泳ぎシリーズと題し、4泳法のワンポイントアドバイスを書いていこうと思います! 第一回目は「クロール」について クロールで大切な上半身と下半身の力加減ですが、上半身が7割、下半身が3割の力で泳ぐよ...

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もっとスムーズに泳ぎたい2019.06.12

こんにちは、ブログ担当の中村です。 これからプールの季節がやってきますが、「もっとスムーズに泳げるようになりたい」って思っている方も多いのではないでしょうか? バタバタ泳ぐのではなく、スーーーっと楽に気持ちよく泳げたらかっこいいですよね!...

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骨密度の強化2019.06.05

こんばんは、ブログ担当の中村です。今日は骨についてのお話しです。 近年は便利な世の中になりましたね。移動の手段も増え、買い物もネットで済む時代、何でも機械化され、ヒトは楽が出来るようになりましたね。その反面、体を動かすことが少なくなりまし...

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痛めたときは?2019.06.01

こんにちは、ブログ担当の中村です。6月になりましたね!これから夏に向けて運動を始める方も多いと思います。今日は筋肉を痛めてしまった時の応急処置についてです。 トレーニング時に限らず、日常生活の中でも筋肉を傷めてしまうことってありますよね。...

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筋トレのコツ2019.05.24

こんにちは、ブログ担当の中村です。5月なのに真夏日!!今日はとことん暑いですねー。熱中症対策が必要ですね!今日は【筋トレのコツ】について書いていこうと思います。 あなたは「筋肉が動く仕組み」についてご存知ですか?まず、筋肉は筋繊維という繊...

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美尻トレで忘れちゃいけないこと2019.05.16

こんにちは、ブログ担当の中村です。暖かい日が続いてますね!夏ももうすぐそこまで来ている気がしますね! 夏といえば短パンなどの軽装になったり、海やプールなどで水着になったりしますね!最近は「美尻」というワードが流行していますが、女性に限らず...

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ストレッチの重要性2019.05.11

こんばんは、ブログ担当の中村です。早速ですが、ストレッチを日々行っていますか?「はい」と答えた方は少ないのではないでしょうか。ストレッチが大切なことは何となく分かっていても、なかなか日々行っていないですよね。(僕もそうでした) まず、スト...

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猫背を改善しよう!2019.05.07

こんにちは、ブログ担当の中村です。GWが終わり今日からお仕事が始まった方も多いと思います。 近年ではITの進歩に伴い、デスクワークの仕事が多くなりましたね。デスクワークが続くと猫背になる方が多く、猫背になることで起こるのが肩こりですね。肩...

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脂肪を燃やす有酸素運動2019.05.02

こんにちは、ブログ担当の中村です。令和の時代が始まりましたね!GWはいかがお過ごしですか?今日は「有酸素運動」について書いていきます。 あなたは「痩せたい」とダイエットを試した経験はありますか?それはどんな方法でしたか?食事制限や運動など...

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