新宿24plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
暑さ対策での注意事項
こんにちは。 関東も梅雨明けが発表されましたね！ 太陽が顔を出し、本格的な夏がやってきますね！！ 熱中症対策に水分補給が大切と耳にする機会も多くなるでしょう。 暑いと冷たいものが欲しくなりますよね！ でもキンキンに冷えた飲み物やアイスなど...
まずはリフレッシュ運動を！
こんにちは。みなさん元気にしてましたか？ オアシス新宿店は6月1日より営業再開致しました。 なのでブログも再開です！ ただ、まだ不安が多い状況ですが、明るい未来を信じ、みんなで乗り切りましょう！ 自粛生活で運動の機会も減っているのではない...
レッスンで有酸素運動
3月22日から緊急事態宣言が解除となりますね。 オアシスも宣言解除に伴い、夜のレッスンが復活します。20時以降のレッスンが参加可能となりますので、いままで休まれていた方々のご参加もお待ちしております。もちろん感染対策を徹底した上での再...
肩甲骨ストレッチ
こんばんは。みなさん宅トレ続いてますか？ え？ やってない？ ・・・・僕は淋しいです。。。 さて、今日はみなさんに質問です。 Q「姿勢が悪い」と聞いてどんな姿勢を思い浮かべますか？ ・・・・多くの方が【丸まった背中】を思い浮かべたのではな...
宅トレ第2弾
首都圏の緊急事態宣言から2週間が経ちましたね。あと2週間で宣言解除になるのでしょうか。宣言解除されるように願いつつ、みんなで力を合わせて自粛生活頑張りましょう！ 前回のブログから約2週間経ったわけですが、みなさん自宅でのトレーニングや...
自宅で「ながらトレーニング」
新年早々に緊急時代宣言が首都圏に出され、全国的にも感染拡大が広がりつつありますが、一日も早い終息を願いみんなでStay Homeしましょう！ 自宅で何もしないのは勿体ないので、テレビを観ながら出来るトレーニングをご紹介します！ 【1】スク...
ホットヨガでデトックス
気温が一段と下がり、身体が冷える季節になりましたね。 今回は、寒い季節には得に人気の高い、ホットヨガについてご紹介します。 ホットヨガとは、室温38〜40度、湿度50〜70％程度の環境で、ヨガのポーズをとっていきます。 身体を温めながら動...
側面の姿勢みたことありますか？
今回は側面からの歪みについてご紹介します。 カウンセリングで良く受ける悩みとして、 肩こり・猫背・腰痛・膝痛で悩んでる方が多いです。 その際側面からの姿勢を確認させていただくと、 肩より耳の位置が前に出て入る方、背中が丸まっている方、スト...
身体を温めるメリット
体温が上がると身体にメリットがある事をご存知ですか？ 1.免疫力アップ 体温が1度上がると、免疫力が約5倍ほど上がると言われています。 2.睡眠の質が高まる 睡眠40〜1時間前までに湯船につかり、体温を上げることで寝るときには体温が下がり...
後ろ姿気になりませんか？
姿勢・身体の歪み意識していますか？ 身体には多くの筋肉があり、前後左右の筋バランスで姿勢を保ちます。 リモートワークが増え、猫背・腰痛・肩こりなどでお困り方も多く、 身体の歪みを整えることで体質改善にも繋がります。 自宅やジムで鍛える事も...
