新着

都会で優雅な日光浴を2021年8月25日

さてブログをご覧のみなさま夏ド真ん中ですね、いかがお過ごしでしょうか? オアシススタッフ一同は元気いっぱいです。 夏真っただ中のこの時期は特に屋外屋内プールともに連日大人気です。 中でもレッスンはもちろん大人気アップテンポな音でテンション...

続きを読む

暑さ対策での注意事項2021年7月21日

こんにちは。 関東も梅雨明けが発表されましたね! 太陽が顔を出し、本格的な夏がやってきますね!! 熱中症対策に水分補給が大切と耳にする機会も多くなるでしょう。 暑いと冷たいものが欲しくなりますよね! でもキンキンに冷えた飲み物やアイスなど...

続きを読む

まずはリフレッシュ運動を!2021年6月5日

こんにちは。みなさん元気にしてましたか? オアシス新宿店は6月1日より営業再開致しました。 なのでブログも再開です! ただ、まだ不安が多い状況ですが、明るい未来を信じ、みんなで乗り切りましょう! 自粛生活で運動の機会も減っているのではない...

続きを読む

レッスンで有酸素運動2021年3月20日

 3月22日から緊急事態宣言が解除となりますね。  オアシスも宣言解除に伴い、夜のレッスンが復活します。20時以降のレッスンが参加可能となりますので、いままで休まれていた方々のご参加もお待ちしております。もちろん感染対策を徹底した上での再...

続きを読む

肩甲骨ストレッチ2021年2月13日

こんばんは。みなさん宅トレ続いてますか? え? やってない? ・・・・僕は淋しいです。。。 さて、今日はみなさんに質問です。 Q「姿勢が悪い」と聞いてどんな姿勢を思い浮かべますか? ・・・・多くの方が【丸まった背中】を思い浮かべたのではな...

続きを読む

宅トレ第2弾2021年1月23日

 首都圏の緊急事態宣言から2週間が経ちましたね。あと2週間で宣言解除になるのでしょうか。宣言解除されるように願いつつ、みんなで力を合わせて自粛生活頑張りましょう!  前回のブログから約2週間経ったわけですが、みなさん自宅でのトレーニングや...

続きを読む

自宅で「ながらトレーニング」2021年1月9日

新年早々に緊急時代宣言が首都圏に出され、全国的にも感染拡大が広がりつつありますが、一日も早い終息を願いみんなでStay Homeしましょう! 自宅で何もしないのは勿体ないので、テレビを観ながら出来るトレーニングをご紹介します! 【1】スク...

続きを読む

ホットヨガでデトックス2020年12月16日

気温が一段と下がり、身体が冷える季節になりましたね。 今回は、寒い季節には得に人気の高い、ホットヨガについてご紹介します。 ホットヨガとは、室温38〜40度、湿度50〜70%程度の環境で、ヨガのポーズをとっていきます。 身体を温めながら動...

続きを読む

側面の姿勢みたことありますか?2020年12月2日

今回は側面からの歪みについてご紹介します。 カウンセリングで良く受ける悩みとして、 肩こり・猫背・腰痛・膝痛で悩んでる方が多いです。 その際側面からの姿勢を確認させていただくと、 肩より耳の位置が前に出て入る方、背中が丸まっている方、スト...

続きを読む

身体を温めるメリット2020年11月13日

体温が上がると身体にメリットがある事をご存知ですか? 1.免疫力アップ 体温が1度上がると、免疫力が約5倍ほど上がると言われています。 2.睡眠の質が高まる 睡眠40〜1時間前までに湯船につかり、体温を上げることで寝るときには体温が下がり...

続きを読む
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ...76 次の10件≫