新着

二の腕を引き締めるには2020年2月16日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年元気ハツラツ過ごされているでしょうか。 寒い時期こそしっかりと身体を動かしていきましょうね。 バレンタインのチョコを食べ過ぎてお腹周り、 二の腕、脚のお肉が気になっている人多いんじゃないでしょ...

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知られざる体幹【骨盤底筋群】2020年2月9日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【骨盤底筋群】についてのお話です。骨盤底筋群って何?と思う方が大多数だと思いますが。骨盤底筋群とは骨盤の底についていて、肛門を囲うようについている筋肉の事をさします。主に排尿、排便のコントロールや...

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暗闇UBOUND2020年2月8日

オアシス新宿店にある「暗闇トランポリン」というレッスンをご存知でしょうか? 暗闇空間で、テンポのいい音楽にあわせて、トランポリンエクササイズをするクラスです! トランポリンエクササイズの「UBOUND」って、実際どういう効果があるの? と...

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ダイエット2020年1月25日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 皆さんは、人生をダイエットに乗っ取られてはいませんか。 ダイエットしたいですか。ダイエットってしなきゃ、ダメですか。 何かを達成するためには、何のために行うのかが重要です。 ただ漠然と、ダイエットってな...

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女性専用トレーニングエリア2020年1月19日

こんにちは。 本日は、女性専用のトレーニングエリアについてのご案内です。 ジムでトレーニングしたいけど、周りに男性がたくさんいるとちょっとやりにくい… と思感じる女性にオススメなのが、オアシス新宿店フィットネスエリア内にある 『女性専用エ...

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ヨガで代謝を上げるには?2020年1月5日

あけましておめでとうございます。ブログ担当の岩下です。 今年の抱負は決めましたか? 年末年始でカラダが重い。痩せたいけど何をやっていいか分からない。 そんな皆様に!本日のブログは『ヨガで代謝を上げるポーズ』についてです。 ヨガとは、呼吸に...

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リバウンドしないために2019年12月12日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 寒くなったり暖かくなったりと気温の変化が多いですね。そのせいか体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか。インフルエンザなども流行ってきていますね。みなさん体調を崩さないように気を付けて下さいね! ...

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食事による血糖値上昇(後編)2019年11月26日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 先週は雨が降って寒くなり、昨日は暖かかったのに今日はまた寒くなったりと、気温の変化で体調崩していませんか?栄養ある食事で気温の変化に負けない身体をつくりましょう!! さて、前回は血糖値が高くなると起こる...

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食事による血糖値上昇(前編)2019年11月22日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今日は雨も降っていて一段と寒く感じますね。温かいお鍋が食べたくなりますね! さて、みなさんは「ご飯を食べると血糖値が上がる」とか「血糖値が高くなると大変」とか聞いたことありませんか? そもそも、血糖値っ...

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カロリー消費2019年11月16日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 11月も中盤になり、そろそろクリスマスや忘年会等の予定が入ってくる頃でしょうか。 飲み会や会食が増えるこの季節に『どれだけ運動する時間を設けることが出来るか』で、あなたの体型の変化が決まってきます。 体...

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