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HIIT(ヒート)2019年9月11日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今週は大型台風が関東を直撃し、台風が去った後は気温が真夏日となり、今日は各地で雷雨。。。困った天気ですね。。。 今日のブログではHIIT(ヒート)と呼ばれるトレーニングをご紹介します。 まず、HIITと...

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スロートレーニング2019年9月5日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 雲が多い日が続いてますね。気温も下がり徐々に秋の気配が強まってきましたね! 秋は実りの時期ですね。美味しいものがたくさんありますが、食べ過ぎて太らないように適度に運動も続けましょうね! そんな今日はトレ...

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筋トレ セット法(中級編)2019年8月30日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 前回は筋トレの順番について書きましたが、今日は中級向けのセット法をご紹介致します。 その前に「セット法」とは、筋肉に大きな負荷をかけるためのテクニックのことで、初級編としては、10回×3セット(セット間...

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筋トレの順番2019年8月24日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 お盆前に『トレーニングの順番』をご紹介しましたが、そのブログの最後に書いた『筋トレの順番』について今日はご紹介します。 まずは、「筋トレに明確な順番はありません」!!というと「何だよ」と思いますが、筋ト...

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夏季休館日清掃しました!2019年8月21日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 お盆はみなさんどのように過ごされましたか? お盆過ぎてから秋の気配が感じられるようになりましたね。 オアシス新宿店ではお盆の休館日を利用し、館内の大掃除を行ないました!! 一番大きな掃除はプールです!全...

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トレーニングの順番2019年8月7日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 猛烈な暑さが続いてますね。この猛暑はいつまで続くのでしょうか。 夏のイベントがたくさんありますが、倒れないように対策して楽しみましょうね! 今日は『トレーニングの順番』について書いていこうと思います。 ...

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消費&摂取カロリー2019年8月3日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 猛暑日が続いていますが体調は大丈夫ですか? 熱中症で倒れる方が増えているようですので気を付けて下さいね。 今日は消費カロリーと摂取カロリーについて書いていきます。 ダイエット時などに気にされるカロリーで...

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筋肉の成長2019年7月27日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 まだ梅雨明けの発表がないようですが、夏本番のような暑さがやってきましたね! 今夜から明日にかけて台風の影響もありそうですが。。。 夏に向けてトレーニングを開始したみなさんは、良い感じの体型になってきまし...

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睡眠時のエアコン2019年7月24日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 先週末くらいから気温がぐんぐん上がり、今週中には梅雨明けも発表されそうですね!! 夏が始まると気温がぐんぐん上がり熱中症などのリスクが高くなりますね。小まめな水分補給となるべく涼しいところに避難するのも...

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ネガティブトレーニング2019年7月18日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今週は少し晴れ間も見え、気温も上がり、梅雨明け間近な予感がしますね! 夏に向けてトレーニングはできていますか? 今日はトレーニングの手法の中で『ネガティブトレーニング』についてご紹介します。 まず、トレ...

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