2009年11月の記事

手応えを感じながら2009年11月26日

自転車のペダルを、グッと抵抗を感じながらこぐとスピードが出ます。 腹筋も、お腹にクッと抵抗を感じながら頑張ると次の日はお腹が締っている感じがします。 気持ちでもそう。 嫌だな〜、なんて抵抗を感じる事ほど乗り越えてしまうと達成感があり、抵抗...

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トレーニングインタビュー〜肩編〜2009年11月25日

トレーニングインタビュー第7弾です。 インストラクターがどんなトレーニングをしているか気になりませんか? そこで今回はGroup Powerのレッスンを担当している比嘉のトレーニング内容についてお伝えします。 1.どこの部位をトレーニング...

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定期的に運動できていますか?2009年11月20日

なかなか定期的に運動することは難しいですよね。 私も継続することは得意ではありません。 通勤の時にエスカレーターではなく階段を使おうと張り切るのですが、日数が経つにつれて今日は疲れているからとエスカレーターでラクをしてしまうことがあります...

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トレーニングインタビュー〜トレーニングを持続させる...2009年11月11日

トレーニングインタビュー第6弾です。今回は初めてパーソナルトレーナーをつけたインタビュー内容です。武重のトレーニングについてお伝えします。 1人でトレーニングをするのもいいですが、続かない私にとってトレーニングをする日をトレーナーと約束し...

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トレーニングインタビュー〜背中編〜2009年11月8日

トレーニングインタビュー第5弾です!!長らくお待たせいたしました。 次は大塚のトレーニングについてです。 1.どこの部位をトレーニングしましたか? 背中 2.そこの部位をトレーニングする時に気を付けていること、また必ず行うトレーニング方法...

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