2010年5月の記事

新曲発表レッスンにて2010年5月30日

5月29日Group Kick APR10の新曲発表イベントを村川・安江・木下の3名で行いました。 今回は曲がカッコよいものが多く、モーションの変化が激しいので慣れてきた方もすごく楽しめるんじゃないかなぁと思います。 当日は60名ほどのた...

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私なりのリラックス方法2010年5月29日

皆さんは自分なりのストレス解消法やリラックスする方法をお持ちですか? 私は趣味でバイクに乗るのですが、晴れた休みの日には、夜(深夜)に走りに行っています。 最近よく行くコースは、家が川崎ということもあって、第3京浜→保土ヶ谷→狩場(湾岸線...

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好みのフィットネスブランドは?2010年5月28日

トレーニングの時に着るウェア、シューズは、私のモチベーションを大きく左右します。 やっぱり、かわいいウェアやシューズを選びたいですよね。もちろん、その運動の用途に合わせてブランドも色々変わります。 最近のお気に入りは、アディダスです。昔か...

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トレーニングとリフレッシュとのバランス2010年5月26日

私はトレーニングとリフレッシュのバランスを大切にしています。 トレーニングのやりすぎは体に疲労が溜まってしまい普段の生活に元気が出なくなってしまいます。 そこで私はボディケアサロンでフットマッサージなどをしてもらい、リフレッシュをしていま...

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ホットヨガで汗を出す2010年5月25日

私は汗をかきにくい体質のようです。 でも、汗をかくメリットは色々あり、前回のブログ『最近のお気に入りサプリメント』でも記載がありますが、例えば代謝を上げ脂肪の燃焼効果を高めたり、身体の中の疲労物質となる老廃物を排出してくれます。 ですので...

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最近のお気に入りサプリメント2010年5月23日

皆さんは、トレーニングを行う時に何かサプリメントを摂っていますか? 私は最近『快汗サプリ』を飲んでレッスンを行っています。 汗をかきにくい私は、これを飲むと流れるような汗をかくことが出来ます! 汗をかくことはメリットも多く、代謝を上げ脂肪...

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こむら返り2010年5月9日

接骨院で施術していると、女性の方で寝ていると朝方によくふくらはぎが「こむら返る」という方が多いので調べて見ました。「こむら返り」とは、専門的には「ひふく筋痙攣」と呼ばれているそうで、ふくらはぎのひふく筋や神経が異常な緊張を起こし、筋が収縮...

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焼きたてピザ2010年5月7日

美味しいものをいただくと、ほっこり幸せを感じる私ですが・・・最近は、食べるものの原材料をよく見て、添加物が入っていないか?ですとか少しでもカラダに良いものを摂りたい!!とこだわるようになりました。 からだに良くて★安全な『食』にこだわる皆...

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