2010年6月の記事

体力年齢測定してきました!2010年6月28日

マッスルパークに遊びに行きました。 TVでやっている筋肉番付やSASUKEと同じ種目を体験出来たりします。 その中で、私は『ランキングパーク』に挑戦!バランスとアジリティ(敏捷性)、コーディネーション(反射神経)を測定し、体力年齢を出しま...

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この夏欠かせない野菜2010年6月25日

梅雨だというのに、雨も少なく暑い日が続きますね・・・ そんな蒸し暑い季節にピッタリの夏野菜!! さわやかで酸味のある【トマト】にはまっています。 トマトの主な栄養素は、ビタミンC、Aが豊富なほか、ビタミンB、カルシウム、カリウム、鉄、βカ...

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「水分」効果的な摂取方法2010年6月24日

今回は普段何気なく飲んでいる『水分』、今回はその水分について日常でどのように摂取すればよいかを紹介します。 一人一人生活環境・身体のサイズなどの違いがありますが、1日約2500mlが必要になります。この中で食事以外の飲料水として必要なのは...

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屋上ジャグジーからの夕日2010年6月21日

皆さん突然ですが、最近空を見上げたことってありますか? 私は最近朝日や夕日を見る機会がなく、気にしていなかったのですが、今日ふと屋上ジャグジーに出てみると写真のようなきれいな空がありました。 新宿店の屋上ジャグジー傍で撮った写真ですが、都...

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1人のトレーニングよりも・・・2010年6月19日

梅雨真っ只中、憂鬱な日が続きますが皆さんのトレーニングは順調ですか? 私はというと最近サボり気味です。 元から自分に甘いということもあり、疲れていると途中で投げ出してしまったりすることがあります。(皆さんは真似しないでくださいね!) そこ...

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ヘルスフィットネスジャパンへ行ってきました2010年6月18日

今日は、東京ビッグサイトで開催されているHFJ(ヘルスフィットネスジャパン)に行ってきました! HFJは年に一回行われる、日本最大級のフィットネスコンベンションで、簡単にいうとフィットネス業界の関連設備や最新プログラムなどの発表を行う展示...

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「体幹」のトレーニングについて2010年6月16日

夏も近いということもあり、最近オアシスで腹筋を鍛えているお客様も増えてきました。そこで今回は「体幹」のトレーニングについて書きたいと思います。 今も現役でアメリカンフットボールをプレーしている私ですが、試合で良いパフォーマンスが発揮できる...

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タンニングでキレイな小麦色の肌を手に入れる3つのコ...2010年6月13日

夏と言えば小麦色の肌!普段鍛えた体も少し焼けた色になることでカッコよさが増します! そこでひと足先に黒くなりたい方へ上手なタンニングの使い方をお教えします。紫外線を浴びずに肌を黒くする事が出来るタンニングマシン。しかし、利用された方はご存...

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散歩から2010年6月11日

そろそろ梅雨入りですね。 快晴だった先日、家から程近い井の頭恩賜公園に家族で散歩に行ってきました。 本来の目的はタイ料理のカフェに行く予定でしたが大混雑だった為、断念して園内をゆったりと歩いてみました。 とても広い公園なので、ジョギングや...

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気になる「トランス脂肪酸」2010年6月8日

最近、食品の成分表示チェックや無添加にこだわっている私ですが、今日は「手作り肉まん」についてご紹介します。 最近、メディアでも女性健康誌などでも取り上げられる【トランス脂肪酸】が、今とても気になっています。トランス脂肪酸は、脂肪酸の一種な...

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