暑さに負けず！夏バテ予防メニュー
毎日暑い日が続きますが、皆さん夏バテになっていませんか？ 私は全く夏バテ知らずで、夏になると辛いものが食べたくなります。 かといって、辛いものが得意なわけではなく、どちらかと言うとちょっと苦手な方だと思います。 ですが、「カライ！カライ！...
格闘技の夏！
夏真っ盛りの今日この頃・・・皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 夏バテや、冷房による温度差で体調を崩す方も増えています。 この時期は暑さに負けないような体力作りが肝心ですね。 さてオアシス新宿店では、現在『格闘技ブーム』がきています。 7...
毎日欠かせないもの
私は毎日欠かさずやっていることがあります。 それは、寝る前に20〜30分ストレッチをすることです。 はじめは、体が硬かったので行っていたのですが、ストレッチをしてから寝ると次の日の朝むくみが取れていたり、筋肉痛が軽減されていてスッキリと朝...
ウォーキングの勧め〜脳の活性化〜
前回、ウォーキングについてお話しましたが、今回も引き続きウォーキングについてお話します。 意外に知られていないウォーキングの効果は、『脳全体を活性化する』と言うことです。 人間の体の筋肉の3分の2は、おへそから下、つまり下半身にあります。...
熱中症の予防について
こんにちは。梅雨も明け本格的に夏らしくなってきましたね。これからの季節、屋外で活動される方も多いのではないでしょうか。今回はこれからの気候に密接に関わってくる熱中症を簡単に紹介したいと思います。 熱中症とは体の中と外の"あつさ&...
猛暑日に必須のアイテム
梅雨が明けて、急に気温が上昇してきましたが、いかがお過ごしですか？ 皆様がオアシスにご来館される時には、徒歩、自転車で来られる方が多いかと思います。 この暑さの中、オアシスまで来られるのに、かなり汗をかかれていたりするのではないでしょうか...
ストレッチの重要さ
ついに梅雨が明けて夏本番になりましたね！皆さんもう海やプールで水着デビューしましたか？ まだの方はもう少し体を絞ってからデビューしたいものですよね？ 皆さんこれから夏本番に向けてランニングなどで体を絞っていくことと思いますが、怪我には十分...
電動歯ブラシで丈夫な歯に！
つい先日から、電動歯ブラシを使用しています。 一見、電動ハブラシには見えない、コスメのようなデザインで、 化粧ポーチになじみ、ファッションアイテムのように携帯できるものです。 電動歯ブラシとは、ブラシヘッドの音波振動で、すみずみまで毛先が...
暑さに負けず
いよいよ関東も梅雨明けしましたね。暑さは厳しいですが、ジメジメした湿気が無くなってくれることが嬉しいです。毎日忙しくされている方も、お疲れに気をつけてください。 本格的な暑さがやってきて、30℃を超える毎日が続くのですが、『1日2リットル...
重心のコントロールが必要。
みなさんは“ボルダリング”をご存知ですか？ 今回はこの筋力や身体のバランスだけでなく、集中力、判断力など頭のトレーニングにもなるスポーツをご紹介します。 ボルダリングとは、大きな岩石をロープ無しで登るクライミングの一種です。 語源は英語の...
