2010年10月の記事

寒い冬に向けてのストレッチ2010年10月30日

今回は寒い冬に向けてのストレッチの考え方についてお話しようと思います。 皆さんトレーニングする前にストレッチする習慣はできてますか?ストレッチをせずトレーニングを開始すると怪我をしやすかったり、トレーニング効果も落ちてしまいます。 最近で...

続きを読む

ラジオ体操が長生きの秘訣!?2010年10月27日

先日、沖縄の実家に帰省していました。沖縄には米寿、白寿のようなカジマヤー(風車の意味)という97才の人を祝う行事があります。そして僕の祖父が今回そのカジマヤーということで親戚一同集まり盛大に祝ってきました。 97才の祖父は少し耳を悪くして...

続きを読む

インソール作成イベント報告2010年10月24日

フィットネススタッフの縣(アガタ)です。スポーツにぴったりの季節になりましたね。今回は25周年パーソナルイベントの報告です。 先日、トレーニングシューズの“インソール”作成イベントを行いました。皆さんはインソールとは何かご存知ですか?イン...

続きを読む

手技療法「按摩療法」2010年10月22日

前回のマッサージに続き、今回は【按摩】についてご紹介します。 按摩は、元々中国で鍼灸とともに生まれた技術であり、日本でもその歴史は非常に古く、五世紀に朝鮮半島を経て伝えられたとされています。その後、日本独自の方法が確立されてきた為、現在で...

続きを読む

どんなとこにもトレーニングチャンス!2010年10月20日

皆さんの中にはなかなか忙しくてトレーニング出来ていないという方もいらっしゃると思います。もちろんオアシスに来てトレーニングすることが一番望ましいですが、普段の生活の中にもトレーニングできるところはたくさんあります。 私は先日引越しを行いま...

続きを読む

知らぬ間に水の無駄づかい2010年10月18日

最近「エコ」という言葉をどこでも耳にしますが、今日は水道のお話をしたいと思います。 普段目にする水道の蛇口ですが、皆さん当たり前のように蛇口をひねって家事などにご利用ですよね。あの水ってどのぐらいの量を使っているか知っていますか? 一般的...

続きを読む

いつものレッスンにひと工夫。2010年10月12日

今日は私のお気に入りグッズを紹介致します。それは『トレーニング用の手袋』です!レッスンでは必ず着用しているアイテムで、格闘技ならではの迫力を出す為にいつも身につけています。パンチ動作で拳を握るときに力が入りやすく、よりパワフルに動けますよ...

続きを読む

食欲の秋を乗り切るには!2010年10月9日

秋が近づき、過ごしやすい季節がやってきましたね!こんな時期は食欲も増してきて、ついつい食べ過ぎちゃうという方も多いかと思います。今回は、そんな方の為に食事のお話をしていきたいと思います。 太りたくないけど、おいしいものはいっぱい食べたい!...

続きを読む

スポーツの必需品2010年10月8日

皆さんスポーツの秋ですが、何か普段から運動されていますか?趣味で野球やテニスやゴルフなんかをやられている方も多いと思います。スポーツをする時に欠かせないものは、専用の道具だと思います。 野球ならグローブやバット、ゴルフならクラブなど。私も...

続きを読む

野菜を摂ろう2010年10月7日

一人暮らしをしていると、なかなか栄養を考えて食事を作るのが難しいのですが、そんな私を助けてくれるのは『野菜ジュース』です。 本来、食事として摂れれば良いのですが、上手く食事として摂取出来ない場合は『野菜ジュース』で野菜不足を補います。最近...

続きを読む