2010年11月の記事

ウィンタースポーツの為のトレーニング2010年11月30日

ウインタースポーツの季節が近づいてきましたね。私は、かつてスキーのインストラクターをしていて年間100日近く滑っていましたが、最近は年に1、2回スノーボードをするぐらいになってしまいました。たまに滑るとすぐバテてしまったり、翌日くらいから...

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Group Power新曲発表2010年11月29日

先日11/28にGroup Powerの新曲発表イベントを有泉・比嘉2名で行いました。当日お越しいただいた方ありがとうございました! 今回のテーマは「I LOVE POWER」です。前作よりもパワーアップした内容で、難しくない動きの曲が多...

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肩のインナーマッスルトレーニング2010年11月27日

私は1ヶ月前に肩を痛めてしまい、担当レッスンのエキサイトボクシングもありますので、最近リハビリとしてインナーマッスルのトレーニングをしています。 インナーマッスルは内側の筋肉で普段、意識的に鍛えることはなかなか無いと思います。肩のインナー...

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冬には鍋を食べましょう!2010年11月25日

最近寒くなってきましたね。冬といえば鍋ですよね!鍋は体も心もポカポカにしてくれます。ところで鍋ってどんなメリットがあるかご存知でしょうか? 低カロリーで季節の野菜をたっぷり食べることが出来る鍋の具財は、ダイエット効果のある栄養素が多いです...

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電気とCO22010年11月24日

今日は電気についてです。 一般家庭から出るCO2の総量の内、水道は約2%、ガスは約13%、灯油・軽油・ガソリン(自動車)は約40%。電気は約42%、その他(ゴミ等)は約3%という内訳だそうです。 今回は単独で約全体の4割以上を占める「電気...

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スイムフェスタ 新宿店も活躍!2010年11月23日

第7回スイムフェスタが無事終了しました!新宿店からご参加の皆様、本当にお疲れ様でした!店舗対抗リレーでは全店1位を獲得し、あらためて新宿店のすごさを感じました。頂いたトロフィーなどは、しばらくお店に飾ろうと思いますので、ぜひ見てくださいね...

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野球とトレーニング2010年11月18日

以前も書いたことありますが、私は野球が大好きです。草野球チームをやっているんですが、今シーズンチームは4勝1敗でまずまずの成績を残しています。このままチームが勝ち進めば東京ドームで試合を行えるのでチーム一丸となって戦っています。 走力UP...

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高温冷温交代浴2010年11月17日

私は日頃、野球で疲れた体を癒やすために、よく銭湯にいきます。そこでサウナに入ることが楽しみなのですが、そのサウナについて少し話したいと思います。 サウナに入ると汗をたくさんかきますよね。これは体内の水分が出ているので“やせる”といった効果...

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バランス良くトレーニングしましょう!2010年11月16日

前回、トレーニングの法則の全面性についてお話させて頂きましたが、今回は好き嫌いのトレーニングを少なくしてバランス良くトレーニングしましょうというお話です。 今回は漸進性(ぜんしんせい)という原則についてお話したいと思います。これは体力、筋...

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「形から入る」のも効果的2010年11月12日

昨今のジョギングブームに遅ればせながら乗り出した私ですが、家の近くに「ここなら気持ちよく走れる」というジョギングコースを見つけたときは、それはテンションが上がったものです。 それから3回ほど走りに行ったでしょうか・・・。持ち前の飽きっぽさ...

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