2011年1月の記事

乾燥した季節にオススメの運動2011年1月31日

最近とても寒く、空気も乾燥して過しづらい季節になりました。私も肌がカサカサする経験を今年はじめてしました。体に水分がない状態で運動すると、脱水症を誘発するなど危険ですので運動する際はいつも以上にこまめに水分を補給してください。ところで乾燥...

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腱鞘炎と冷え2011年1月22日

最近とても寒い日が続いていますね。冷えると身体の痛みが増してくる方も多いのではないでしょうか。かくいう私も、かれこれ一年ほど手首の腱鞘炎に悩まされています。 痛めてすぐの段階ではアイシングが有効ですが、慢性化してしまっている場合、アイシン...

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カロリー控えめの野菜スイーツ2011年1月20日

みなさん野菜スイーツをご存じですか?カロリーは気になるけどどうしても甘いものが食べたい!そんな経験誰にでもありますよね?そんな時にオススメなのが野菜スイーツです。 野菜の自然な甘みを生かしているので、カロリーが抑え目なのに加え、不足しがち...

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自分の身体を知りましょう!2011年1月16日

先日、身体の調子が悪く整骨院に行ってきました。自分の身体のことなのでどこが悪いのかある程度分かっているつもりでしたが、実際に施術してもらうと自分自身では気付けない新たな問題点が出てきました。 そして、出た身体の問題点を自分で理解し今までの...

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漢方薬が効果的な症状と病気について2011年1月10日

今回は、前回ご紹介しました漢方薬が効果的な症状と病気についてお話させていただきたいと思います。 東洋医学の治療の基本は、正気を強くして、からだを襲ってくる邪気をはねつけられるようにすることです。正気とは、基礎体力や免疫力と考えてもらえると...

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冬でもタンニング!2011年1月5日

みなさんは新宿店にあるタンニングマシンをご存じですか?タンニングは、肌を褐色させるだけでなく、様々な利点があります。今日は日光に含まれる紫外線の効果をご紹介します。 人は紫外線を浴びることで、体内でビタミンD3といわれるものを生成します。...

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