初めての方も安心！おすすめのプレコリオプログラム
早いもので、もう2月も終わりですね。暖かくなったなぁと思いきや、急に寒くなったりと気温の変化も激しい今日この頃...体調など崩されていないですか？さて、暦はもう3月。3月はオアシス新宿店大人気プレコリオプログラムの新曲解禁月でもあります。...
まもなく東京マラソンですね
まだ少し寒さが残りますが、徐々に暖かい気候になってきましたね。季節の変わり目なので、体調など崩されないように気をつけてくださいね！ いよいよ東京マラソンが近づいてきましたね！最近テレビなどでよく話題に出ていますが、 オアシス会員の方もたく...
花粉症の季節です
ニュースでは、花粉の飛散が始まったと言っていましたね。 皆さんは、花粉症は大丈夫でしょうか？ 「私は大丈夫」とのんきに何の対策もしていなかった私は、昨年花粉症デビューをしました。 目のかゆみなどはありませんが、とにかく鼻水が止まりません・...
冬場に食べておきたい体を温める食べ物
先日は東京でも雪が降り、寒い一日でしたね。最近では寒い日と暖かい日が交互にやってくる傾向があるので、体調管理には充分気をつけましょう！ さて、その雪が降るような寒い日は食べ物にも気をつけて、体を冷やさないような食事を心掛けましょう。例えば...
猫背の影響
連日のように寒い日が続いていますが、皆さんは体調を崩したりしていないでしょうか？こう寒いと、どうしても体が縮こまってしまいがちです。普段から「自分は少し猫背気味かも？」と思っている方はもちろんのこと、そうでない方も、知らず知らずのうちに首...
軽い重さで筋力UP〜加圧トレーニングを体験してみて〜
先週、初めて加圧トレーニングに挑戦しました。加圧トレーニングとは筋肉をつけたい場所の血管をしめて成長ホルモンの分泌を高め 短時間でかつ軽い負荷で効果的にトレーニングする事ができます。私は主に足を鍛えたのですが、わずかの重さでかなりのキツサ...
トレーニングの原則！継続性
今回はトレーニングの継続性についてお話したいと思います。継続は力なり、このことわざは単純だけれど、奥深い! 運動も続けなければ効果は出ません。その為にはこの運動を生活の一部にしないといけない訳です。一言で生活の一部にするといってもなかなか...
