2012年2月の記事

【ランニングセミナー 〜ケアを知ろう〜】2012年2月20日

ランニングを更に楽しむ為に!!今回は、中村武志トレーナーによる【ケアの部分についてセミナー】×【RUNNING】を開催致しました。 セミナーでは、膝痛・腰痛の予防方法、効果的なストレッチ、怪我をした時の対応、身体をケアする内容満載でした。...

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2012年2月1日ナイトランニング行いました!2012年2月3日

久しぶりに開催されたナイトランニングは極寒でした。寒いながらも、10名の方に参加して頂きました。少し走り始めると身体の深部から徐々に温まり、有酸素運動の効果を改めて実感することができました。30分走り終える頃には、汗をかかれている方もいら...

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