2014年7月の記事

スタジオ1はどこにある。2014年7月28日

今回はロッカーからスタジオ1までの道のりをご案内します。 廊下をまっすぐ進みます。 写真のような階段が見えたらもう少し。 階段を下るとスタジオ1の入口が見えます。 ここではエアロビクスはもちろんSTEPエクササイズやダンス系のレッス...

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Rスタジオはここにある。2014年7月24日

先日、Rスタジオで一汗かきませんか?と書かせていただきました。 ここではロッカーからRスタジオまでの道のりをご案内します。 右側の階段を上ります。 上るとすぐ右手に【OASIS】のロゴが書いてある壁があります。 そこを突き当たって右に...

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ながらクッションエクササイズ22014年7月15日

前回に引き続いて7Fストレッチエリアに置いてるOASISオリジナル商品【ながらクッション】の使用方法についてエクササイズをご紹介します。 【トレーニング偏】 お腹のトレーニング 効果:腹筋を鍛えて引き締まった体をつくります。 1.太ももに...

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ながらクッションエクササイズ12014年7月12日

現在、7Fストレッチエリアに置いてるOASISオリジナル商品【ながらクッション】の使用方法についてエクササイズをご紹介します。 【ストレッチ偏】 ウエスト(わき腹)のストレッチ 効果:肩の高さを調整 1.ながらクッションの真ん中に座ります...

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バイクで汗をかきませんか?22014年7月4日

前回に引き続きバイクの設定方法のご紹介、今回は【STEP4】からご案内します。 【STEP4 サドルの位置調節】 この調節を行う事で足への負担を軽減できます。 STEP3で足の固定ができたら両足を床から水平の位置にします。体を起こし股関節...

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