2015年11月の記事

レッスンデビューに向けて2015年11月21日

先日、Group Rideの研修に行ってきました。まず1時間のレッスンを体験しました。 はじめは体力的に辛いと感じましたが、ノリノリな音楽とインストラクターさんの声掛けがとてもおもしろかったです。終わった後も音楽が頭から離れないほどでした...

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広背筋2015年11月16日

こんにちは。日増しに寒さが身にしみるようになりました。皆様体調管理には気を付けてください。 さて今回は、前回に引き続き筋肉についてご説明します。今回は「広背筋」についてです。 「広背筋」とは、背中にあるとても大きな筋肉で肩関節を動かす時に...

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大胸筋2015年11月12日

こんにちは。寒い季節がやってきましたね。猫背になりやすいこの時期に姿勢を良くするために必要な大胸筋について説明します。 大胸筋とは胸の前部左右にある扇形をした大きな筋肉です。 上半身の印象を大きく左右する筋肉なので、鍛えることによって男性...

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レッスンで冬を乗り越えましょう2015年11月3日

昨日は急に寒くなりましたね。急な気温の変化は体調を崩しやすいので体調管理に気をつけましょう。 そこで今回はオアシスで人気のスタジオプログラム「Group Ride」について紹介します。 「Group Ride」はスピード・ポジション・ペダ...

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