2017年2月の記事

痩せるためのカロリー計算方法2017年2月23日

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回はダイエットするにあたってのカロリー摂取量について紹介させていただきます。 ダイエットしようと思う人たちがまず考えるのは、食事の量を減らすことです。ダイエットの大原則として「一日の消費カロリー>...

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ボルダリングイベント2017年2月18日

こんにちは。新宿店スタッフの高田です。2月18日 ヴィレッジイベントとしてボルダリング体験を実施しました!ボルダリングの施設に入るとカラフルな岩壁に皆さん盛り上がっていました! まずはボルダリングのルールや登り方をレクチャーしてもらい、早...

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クエン酸で疲労回復!!2017年2月12日

こんにちは!フロントスタッフの田永です。本日は「クエン酸」の効能について紹介させていただきます。 クエン酸はもともと、レモンなどの柑橘類やお酢に含んでいる酸味のある成分です。レモンを食べると酸っぱいと思わず口をすぼめてしまいますが、これは...

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バレンタインおすすめレシピ2017年2月11日

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。もうすぐ2月14日、バレンタインデーです。それにちなみ、今回はバレンタインデーにオススメの里芋チョコケーキのレシピを紹介します。 【里芋チョコケーキの作り方】 ■材料:里芋 200g・板チョコ ...

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RM法でマシンの重りを決める!2017年2月7日

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回はウェイトトレーニングをする上での基礎知識である「RM法」について紹介させていだだきます。トレーニングの目的別に重量設定するときに役立ちます。 RMとは「レペティム・マキシジョン」【Repeti...

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スタッフ紹介第二弾2017年2月2日

スタッフ紹介第二弾 こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。 前回のスタッフ紹介に引き続き、今回もスタッフのトレーニングライフについて紹介していきます。第二弾ではスタッフの桂田さんをインタビュー形式で紹介していきます。それではインタビ...

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