2018年3月の記事

猫背改善!2018年3月27日

こんにちは フィットネスの中原です みなさんは姿勢を気にしたりしていますか? 日々のデスクワークや私生活で気づいたら猫背になっている方は多いと思います 今日はフィットネスエリアで出来る猫背改善を紹介します まず猫背の簡単な判別として、横か...

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玄米はすごい!2018年3月23日

こんにちは フィットネススタッフの中原です 今回は玄米について紹介したいと思います。 玄米とは? 精米されていない状態で、籾から籾殻を除去した状態のこと 精米はビタミンやミネラルを豊富に含んでいる胚芽を取り除いてしまいます なので、精米さ...

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お米を食べよう!2018年3月20日

こんにちは フィットネススタッフの中原です みなさんはダイエットのために炭水化物であるお米を食事から抜いたりしていませんか? 炭水化物は糖質を含むとても重要なエネルギー源です その中でも脂質が少なく色々な栄養素が含まれているのがお米です ...

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簡単足トレ2018年3月13日

こんにちは フィットネスの中原です 今回はフィットネスの佐藤駿さんがおススメする簡単筋トレを紹介します。 紹介してくれる筋トレはカーフレイズです。 カーフレイズ 主に足のシェイプアップです!ふくらはぎを引き締めることにより、足首も細くなり...

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花粉症と免疫力2018年3月7日

こんにちは フィットネススタッフの中原です 春の季節と同時に花粉の季節となりました。 これから気温が上がってくるにつれ、さらに花粉の飛散量が多くなってきます。 花粉症の症状を抑えるために私が特に気を使っているのは食事です。 食事をしっかり...

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スタッフおすすめ食事〜中川〜2018年3月4日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 本日は、フィットネススタッフでレッスン、パーソナルトレーナーと多岐に活躍する中川さんのおすすめの食事をご紹介します。 今回紹介する食事は豆乳です。 豆乳には沢山の栄養素が含まれています。そん...

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キリンビール工場見学2018年3月2日

こんにちは。フロントスタッフの眞野です。 少し暖かくなり、春を感じる季節になりましたがみなさまいかがお過ごしですか。 先日、横浜にあるキリンビール工場見学に行ってまいりました! 今回は13名のお客様に参加していただきました。 キリンビール...

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