2019年10月の記事

休息も大切なリズム2019年10月31日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 もう10月も終わりですね。今年もあと2ヶ月ですねー。早いものです。。 今日は【休息】についてです。 「痩せたい」「筋肉つけたい」などいろいろな目標を持ってトレーニングされていると思いますが、頑張り過ぎず...

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HOTスタジオで汗をかこう2019年10月25日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今日の東京はあいにくの雨ですが、給料日で懐が温かくなった人も多いのではないでしょうか?(笑) さて、気温が下がってきた今だからHOTスタジオレッスンを始めませんか? HOTスタジオは常に高温で多湿の環境...

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【女性の運動の味方】ブロッコリー2019年10月19日

こんにちは。 今回、初めてブログを書きます 岩島と申します。 寒い季節になってきましたね…。 からだを冷やすことは免疫力が下がり、病を呼び寄せる大敵となります。 もちろん着込むことも大切ですが、 からだを芯から温めるために筋肉を鍛えること...

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脚痩せ(目指せ美脚)2019年10月18日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今夜は多くの女性が気にされている「脚を細くしたい」という願いをトレーニングで叶えていきたいと思います。 まずは「細くする」=「体脂肪を落とす」と考えてください。女性は下半身に脂肪がつきやすい体質というこ...

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