2019年11月の記事

食事による血糖値上昇(後編)2019年11月26日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 先週は雨が降って寒くなり、昨日は暖かかったのに今日はまた寒くなったりと、気温の変化で体調崩していませんか?栄養ある食事で気温の変化に負けない身体をつくりましょう!! さて、前回は血糖値が高くなると起こる...

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食事による血糖値上昇(前編)2019年11月22日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今日は雨も降っていて一段と寒く感じますね。温かいお鍋が食べたくなりますね! さて、みなさんは「ご飯を食べると血糖値が上がる」とか「血糖値が高くなると大変」とか聞いたことありませんか? そもそも、血糖値っ...

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カロリー消費2019年11月16日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 11月も中盤になり、そろそろクリスマスや忘年会等の予定が入ってくる頃でしょうか。 飲み会や会食が増えるこの季節に『どれだけ運動する時間を設けることが出来るか』で、あなたの体型の変化が決まってきます。 体...

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チューブで美尻エクササイズ2019年11月13日

こんにちは。 フィットネススタッフの遠藤です。 日頃お客様からご相談が多いお尻のトレーニングについてお伝えしていきます。 トレーニングをしないでお尻の筋肉が低下すると、「重力に負けて垂れてしまい脚が短く見えてしまう」「横に大きく広がりが出...

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スイムフェスタ20192019年11月12日

こんにちは。 フィットネススタッフの遠藤です。 先日オアシススイムフェスタ2019が開催されました。 首都圏の全店舗が集まる年1回のイベントです。 新宿店からは14名のお客様が参加されました。 私もお客様と一緒に楽しくリレーに出場させてい...

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冷え性の改善2019年11月7日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 11月になりますます冷え込んできましたね。特に朝晩の冷え込みが厳しくなり、もうすぐそこまで冬が来ているのでしょうね。 これから冷えと戦うことが多くなりそうですね。女性に多い冷え性ですが、男性も気をつけま...

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