2020年2月の記事

わくわく2020年2月28日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年が始まって2か月が経とうとしています。 2020年は世界的なスポーツの祭典が夏に開催されることもあって、身体を動かしたい人もいれば、 趣味・特技を極めたい人、外国語を習得したい人、海外旅行へ...

続きを読む

有酸素マシン2020年2月22日

こんにちは。 本日は、フィットネスクラブでは定番の、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とは、ランニングマシンやバイクのことです。 有酸素運動とは、脂肪をエネルギー源として消費するので、ダイエット目的だったり、心肺機...

続きを読む

二の腕を引き締めるには2020年2月16日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年元気ハツラツ過ごされているでしょうか。 寒い時期こそしっかりと身体を動かしていきましょうね。 バレンタインのチョコを食べ過ぎてお腹周り、 二の腕、脚のお肉が気になっている人多いんじゃないでしょ...

続きを読む

知られざる体幹【骨盤底筋群】2020年2月9日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【骨盤底筋群】についてのお話です。骨盤底筋群って何?と思う方が大多数だと思いますが。骨盤底筋群とは骨盤の底についていて、肛門を囲うようについている筋肉の事をさします。主に排尿、排便のコントロールや...

続きを読む

暗闇UBOUND2020年2月8日

オアシス新宿店にある「暗闇トランポリン」というレッスンをご存知でしょうか? 暗闇空間で、テンポのいい音楽にあわせて、トランポリンエクササイズをするクラスです! トランポリンエクササイズの「UBOUND」って、実際どういう効果があるの? と...

続きを読む
1