フィットネス・エクササイズの記事

まずはリフレッシュ運動を!2021年6月5日

こんにちは。みなさん元気にしてましたか? オアシス新宿店は6月1日より営業再開致しました。 なのでブログも再開です! ただ、まだ不安が多い状況ですが、明るい未来を信じ、みんなで乗り切りましょう! 自粛生活で運動の機会も減っているのではない...

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レッスンで有酸素運動2021年3月20日

 3月22日から緊急事態宣言が解除となりますね。  オアシスも宣言解除に伴い、夜のレッスンが復活します。20時以降のレッスンが参加可能となりますので、いままで休まれていた方々のご参加もお待ちしております。もちろん感染対策を徹底した上での再...

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宅トレ第2弾2021年1月23日

 首都圏の緊急事態宣言から2週間が経ちましたね。あと2週間で宣言解除になるのでしょうか。宣言解除されるように願いつつ、みんなで力を合わせて自粛生活頑張りましょう!  前回のブログから約2週間経ったわけですが、みなさん自宅でのトレーニングや...

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自宅で「ながらトレーニング」2021年1月9日

新年早々に緊急時代宣言が首都圏に出され、全国的にも感染拡大が広がりつつありますが、一日も早い終息を願いみんなでStay Homeしましょう! 自宅で何もしないのは勿体ないので、テレビを観ながら出来るトレーニングをご紹介します! 【1】スク...

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ホットヨガでデトックス2020年12月16日

気温が一段と下がり、身体が冷える季節になりましたね。 今回は、寒い季節には得に人気の高い、ホットヨガについてご紹介します。 ホットヨガとは、室温38〜40度、湿度50〜70%程度の環境で、ヨガのポーズをとっていきます。 身体を温めながら動...

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側面の姿勢みたことありますか?2020年12月2日

今回は側面からの歪みについてご紹介します。 カウンセリングで良く受ける悩みとして、 肩こり・猫背・腰痛・膝痛で悩んでる方が多いです。 その際側面からの姿勢を確認させていただくと、 肩より耳の位置が前に出て入る方、背中が丸まっている方、スト...

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ジムでパーソナルトレーニング2020年10月23日

現在ジムでのパーソナルトレーニングがお客様にとても人気です! ・トレーニングの効果を上げたい方 ・コロナ太り解消したい方 ・運動が続くか不安な方 ・食事や栄養の指導を受けたい方 ・ジムや運動が初めてで何から始めればいいか分からない方 ・怪...

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人間の6割は水2020年8月21日

こんにちは、今日のテーマはお水についてです。 最近暑さが増していますが、体調など崩されていませんでしょうか? 今回のテーマはお水についてです。 皆さんもご存知だと思いますが人体の半分以上は水でできています。 体内の水分量の1パーセントでも...

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プールで泳ぐメリットについて2020年8月8日

梅雨も明け、気温が高くなっている今日この頃。 こんな時だからこそ入りたくなるのが、プールですよね! 今回は、そんなプールで行う水泳の効果について述べていきたいと思います! 1.消費カロリーが高い 地上での有酸素運動とは異なり、「水の抵抗が...

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Booty Builder2020年8月3日

こんにちは。 最近人気の美尻トレーニングに効果的な「ブーティービルダー」というマシンが 新しくオアシス新宿店に導入されています! ブーティービルダーとは、お尻にフォーカスしたマシンで ヒップアップ・引き締め効果・メリハリ・基礎代謝の向上に...

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