フィットネス・エクササイズの記事

HIIT(ヒート)2019年9月11日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今週は大型台風が関東を直撃し、台風が去った後は気温が真夏日となり、今日は各地で雷雨。。。困った天気ですね。。。 今日のブログではHIIT(ヒート)と呼ばれるトレーニングをご紹介します。 まず、HIITと...

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スロートレーニング2019年9月5日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 雲が多い日が続いてますね。気温も下がり徐々に秋の気配が強まってきましたね! 秋は実りの時期ですね。美味しいものがたくさんありますが、食べ過ぎて太らないように適度に運動も続けましょうね! そんな今日はトレ...

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筋トレ セット法(中級編)2019年8月30日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 前回は筋トレの順番について書きましたが、今日は中級向けのセット法をご紹介致します。 その前に「セット法」とは、筋肉に大きな負荷をかけるためのテクニックのことで、初級編としては、10回×3セット(セット間...

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筋トレの順番2019年8月24日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 お盆前に『トレーニングの順番』をご紹介しましたが、そのブログの最後に書いた『筋トレの順番』について今日はご紹介します。 まずは、「筋トレに明確な順番はありません」!!というと「何だよ」と思いますが、筋ト...

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トレーニングの順番2019年8月7日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 猛烈な暑さが続いてますね。この猛暑はいつまで続くのでしょうか。 夏のイベントがたくさんありますが、倒れないように対策して楽しみましょうね! 今日は『トレーニングの順番』について書いていこうと思います。 ...

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ネガティブトレーニング2019年7月18日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今週は少し晴れ間も見え、気温も上がり、梅雨明け間近な予感がしますね! 夏に向けてトレーニングはできていますか? 今日はトレーニングの手法の中で『ネガティブトレーニング』についてご紹介します。 まず、トレ...

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泳ぎのコツ(バタフライ編)2019年7月4日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 ついに泳ぎシリーズ最終回ですね。とはいっても全4回でしたが(笑) 最終回の今日は「バタフライ」のポイントです。 バタフライって力強くてカッコいいですが難しいですよね。 では早速ポイントはこちら 1、身...

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泳ぎのコツ(背泳ぎ編)2019年6月29日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 梅雨の時期特有のじめっとした天気が続きますね。新宿店は明日休館日ですのでご注意ください。 連載3回目の今日は「背泳ぎ」のポイントです! まずは上半身のポイントから 1、仰向けの状態でもけのびの姿勢をし...

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泳ぎのコツ(平泳ぎ編)2019年6月25日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 前回に続き、4泳法の泳ぎのポイントを書いていきます。 連載2回目の今日は【平泳ぎ】について まずは、平泳ぎの上半身、特に腕の動きについて 1、自分の前にハートを描くようにしっかりと脇を締める。 2、手...

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泳ぎのコツ(クロール編)2019年6月19日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今回は泳ぎシリーズと題し、4泳法のワンポイントアドバイスを書いていこうと思います! 第一回目は「クロール」について クロールで大切な上半身と下半身の力加減ですが、上半身が7割、下半身が3割の力で泳ぐよ...

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