熱中症の予防について

フィットネス・エクササイズ2020年10月28日

こんにちは。梅雨も明け本格的に夏らしくなってきましたね。これからの季節、屋外で活動される方も多いのではないでしょうか。今回はこれからの気候に密接に関わってくる熱中症を簡単に紹介したいと思います。

熱中症とは体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる、様々な体の不調のことです。
(熱中症という漢字には、読んで字のとおり、「熱に中る」という意味をもっています。)

様々な種類の熱中症がありますが、予防法はすべて一緒です。
・炎天下では無理な運動はしない。(しっかり休憩等を入れる)
・体調が優れない日は運動を避ける。
・適度な水分補給をする。
・通気性の良い服を着る。

また屋内・屋外に関わらず、室内でも熱中症にかかるといわれています。オアシスで運動されている時も十分に上記予防法に取り組んでください。しっかりと熱中症予防をしていきこの暑い夏を健康的に乗り越えていきましょう。


(有泉)

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