皆さんのバランス感覚は?

フィットネス・エクササイズ2020年10月25日

皆さんいきなりですが、バランス感覚には自信がありますか?
皆さんチェックしてみましょう!

閉眼片足立ちテスト
1.両手を腰にあてて両目をつぶり、どちらの足でも良いので立ちやすいほうで立ちます。

2.上げた足を軸足には触れないようにしましょう。高さは自由です。

3.そのままの状態で120秒を最大とし、軸足が少しでもずれたり上げた足が床に着いた時点で終了です。それまでの時間を測定します。

4.トータル2回行い、良かったほうを結果としてみましょう。目指すは最低30秒です!
120秒出来るように頑張りましょう。

皆さんのバランス感覚はいかがでしょうか?
5月にオアシス各店で行ったイベント東西ガチンコ元気バトルでは男女とも10代〜20代が平均52〜53秒、30代が40秒前後、40代が30秒前後、50代が15〜20秒という結果でした。
秒数を入力していただくと全国で何位か分かるコンテンツもオアシスPCサイト内にありますので、測ったら是非試してくださいね。

ぜひ写真の片足立ちのプロに負けないよう頑張って下さい!


(武重)

画像(1):片足立ちのプロフェッショナル
※画像撮影者/武重
写真:片足立ちのプロフェッショナル

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