どんなとこにもトレーニングチャンス!

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

皆さんの中にはなかなか忙しくてトレーニング出来ていないという方もいらっしゃると思います。もちろんオアシスに来てトレーニングすることが一番望ましいですが、普段の生活の中にもトレーニングできるところはたくさんあります。

私は先日引越しを行いまして、ダンボールの運び出しなど使う筋肉を意識しながらトレーニングらしく物を運びました。なかなか引越しだとそんなに行うことがありませんが、スーパーで買った買い物を持つ時に少し腕を上げながら持ってみたり、家事をするときなんかに少しつま先立ちで家事を行ってみたり、色々普段の生活から工夫してトレーニングすることができると思います。

「毎日トレーニング」少しずつでいいので取り組んでいきましょう!


(武重)

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