高温冷温交代浴

フィットネス・エクササイズ2020年10月21日

私は日頃、野球で疲れた体を癒やすために、よく銭湯にいきます。そこでサウナに入ることが楽しみなのですが、そのサウナについて少し話したいと思います。

サウナに入ると汗をたくさんかきますよね。これは体内の水分が出ているので“やせる”といった効果はありませんが、同時に体内の不純物も排出されるので新陳代謝を促します。
また、オススメなのが『高温冷温交代浴』というものです。サウナ→水風呂というサイクルを何度か行うことで、血液循環の促進により疲労物質が取り除かれて、疲労解消効果があるそうです。

オアシスにもサウナはありますので、疲れをとりリラックスしたい方は是非試してみてください。ちなみにお風呂と冷たいシャワーでも代用できますよ。

しかし、これから本格的に寒くなってきますので、湯冷めには充分注意してくださいね!


(早崎)

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