乾燥した季節にオススメの運動

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

最近とても寒く、空気も乾燥して過しづらい季節になりました。私も肌がカサカサする経験を今年はじめてしました。体に水分がない状態で運動すると、脱水症を誘発するなど危険ですので運動する際はいつも以上にこまめに水分を補給してください。ところで乾燥した季節にオススメの運動ですが、みなさんは何だと思いますか?

そうです。プールでの運動です。プールエリアでは乾燥したこの季節でも常に50%程度湿度を保っており、まさに乾燥しらず。水着になることで多少肌寒いですが、運動効率は陸上に比べプールの方が良いので忙しいこの時期短時間でスイミングや水中ウォーキング、アクアビクスなどの運動ができてオススメです。この機会にぜひプールエリアで運動してみてください。


(新田)

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