軽い重さで筋力UP〜加圧トレーニングを体験してみて〜

フィットネス・エクササイズ2020年10月22日

先週、初めて加圧トレーニングに挑戦しました。加圧トレーニングとは筋肉をつけたい場所の血管をしめて成長ホルモンの分泌を高め 短時間でかつ軽い負荷で効果的にトレーニングする事ができます。私は主に足を鍛えたのですが、わずかの重さでかなりのキツサを感じます。キツイにもかかわらず次の日筋肉痛はそこまでこなかったです。

また、トレーニング後には肌がツルツルするなど、ホルモン分泌が高い方はあるみたいです。気のせいかもしれませんが私は腕がツルツルしたような気がしました・・。トレーニングの仕方はたくさんあります。ぜび色々試してみてご自身にあったトレーニング方法を見つけてみてください!


(小川)

画像(1):腕の部分に圧をかけた状態です。
※画像撮影者/小川
写真:腕の部分に圧をかけた状態です。

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