フィットネス・エクササイズ2021年1月22日
今日はアテインヨガのアテインってそもそも何？のお話です。 アテインヨガは「気づき」の意味を持つアウェアネス。「覚醒」の意味を持つアウェークニング。これはよく聞く言葉ですが「抗加齢」の意味のアンチエイジング。そして「運動」のアスレティック、「達成」を意味するアテイン。この5つの「A」の意味を持つんです。
実際のクラスでは、呼吸を上手に利用してさまざまなポジションを行っていきます。内臓や神経も一緒に刺激しひずみを元どおりにしていく体が喜ぶヨガだといわれています。
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