フィットネス・エクササイズ2014年1月12日
フロントスタッフがシェイプナビを初めて1週間が経ちました。3人共それぞれ担当トレーナーとセッションをし、運動と食事管理を頑張っています。
シェイプナビでは、食事をレコーディングしながら管理をしていきます。どの位摂取したか、どこまで摂取していいのかを自分で把握出来るようになり、カロリーコントロールをして1ヵ月-2kgが実現出来ます。
今週は吉田さんの体重の変化を載せたいと思います。
体重は51.7kg⇒51.9kg・体脂肪率は28.0%⇒26.5%と変化が出ました。体重は増加したものの、筋肉量が増加、体脂肪が減少したため体脂肪率の減少へと繋がりました。
今現在頑張っている3人のスタッフのレコーディング管理をしっかり行い、カロリーコントロールをしています!今後の身体の変化がさらに楽しみです!
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