東急スポーツオアシス
新宿24Plus

今回のブログ担当は井上です！

3週目も終わり残り1週間となりました！
今回は3人のシェイプナビモニターに、途中経過の感想を聞きました。

　
川瀬真美子
・筋肉量17.1kg→18.1kgで＋1.0kg
・体脂肪16.1kg→13.6kgで−2.5kg
・体脂肪率33.2%→28.4%で−4.8％

運動嫌いだったけど、シェイプナビを始めてから運動する習慣がつきました。
食べ過ぎた時は運動をするなどしてカロリーを気にしながら生活しました。
食事の面を気にするようになってから、大好きな甘いものを食べなくても意外と大丈夫な事がわかりました。

　
　
吉田ゆみ
・筋肉量19.8kg→20.3kgで＋0.5
・体脂肪14.5kg→11.8kgで−2.7kg
・体脂肪率28.0%→23.7%で−4.3%　

普段運動してないので苦痛な面もありましたが、もうちょっと運動したいなと思いました。
カロリー計算も日課になり甘いもの濃いものをコントロールし食生活を改めたことによってお肌の調子もよくなりました。
顔がスッキリしたねと言われるようになりました！

　
　
奥山桃子
・筋肉量21.1kg→22.1kg
・体脂肪14.5kg→13.5kgで−1.0kg
・体脂肪率27.0%→24.9%で−2.1%

運動するようになり、今までできなかった腹筋ができるようになりました。
想像してたよりは難しくなかったけどカロリーをすごく気にするようになり、
その甲斐あって脂肪が減った実感がありました。
　
　
　

シェイプナビモニターを始め、それぞれの担当トレーナーからアドバイスしてもらい食事・運動を意識するようになり
今回の結果となりました！

皆さんも一度プロのトレーナーと一緒に、なりたい自分を目指しませんか？