東急スポーツオアシス
新宿24Plus

こんにちは！アシスタントの齋藤です。

昨日、そして本日の2日間・新宿店MOSSAプログラム（プレコリオプログラム）
3か月に1度の新曲発表イベントを行いました！

今日の私の一押しはGroup Centergy×Group Rideの組み合わせ。

Group Centergy（グループセンダジー）とは…
ヨガとピラティスを融合させた動きを音楽に合わせて行います。
ストレッチを通して身体を動きやすくしていく動作や、腹筋や背筋を行いながら全身を整えていくレッスンです。
筋力を使うことによって基礎代謝が上がりますので、このあとに受ける有酸素運動の効果もさらに上がります。
そこで新宿店一押しの有酸素プログラムがGroup Ride！（グループライド）
シンプルな自転車プログラムとして大人気のレッスンです。
ペダルの重さや、回転スピードを調整しながら音楽に合わせて漕いでいきます。
新宿店消費カロリーナンバー1のレッスンとして、さらにストレス発散にもってこいのプログラムです。
終わった後の爽快感が何ともいえない気持ちのいいプログラムです。
私…週に2回受けまして、なんと体重-1kg！ヒップの位置も少し上がった気がします。
3月いっぱいはどのクラスに参加しても同じ曲、同じ振り付けで行っていきますので、
ぜひご参加してみてくださいね！