キング オブ エクササイズ

フィットネス・エクササイズ2020年10月21日

こんにちは。そろそろ皆さんが待ちに待ったゴールデンウィークがやってきますね。皆様はどう過ごされるご予定ですか?遠くに遊びに行かれる方も多いのではないですか?

遠出も楽しいのですが、やっぱり歩き疲れますね。ゴールデンウィークを全力で楽しめる様に下半身のトレーニングをしてみませんか?

ということで今回は下半身のトレーニングで有名な「スクワット」をご説明します。「スクワット」は重りを付けたバーを肩に担いで、その状態で足を屈伸させるトレーニングです。主に、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を鍛える事が出来ます。脚全体の筋肉を鍛える事で引き締め効果があります。女性の方必見ですね。また、下半身の大部分を鍛える事が出来るので代謝アップに繋がり、痩せやすい身体を作る事も出来ます。

興味を持った方、詳しく聞きたい方はスタッフまでお願いします。
これでお出かけ先の立ちっぱなし時間も怖いものなしですね。


(豊泉)

画像(1):トレーニングの王様”スクワット”
※画像撮影者/松井
写真:トレーニングの王様”スクワット”

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