効果がすごい!パワープレート!

フィットネス・エクササイズ2019.03.15

新しいフィットネス機器がオアシス新宿店に導入されました!
その名も「POWER PLATE」!!

こちらのフィットネス機器は株式会社プロティアジャパン様
から提供していただいたものでして、使い方は多種多様!
使い方の用紙を設置していますので、是非ご利用くださいませ。

写真:ハムストリングスのストレッチ
画像(1)ハムストリングスのストレッチ

本日は様々な効果が見込めるこちらのマシンですが、
3つ私が気になった効果を書きたいと思います。

【全身振動による腹部脂肪減少】
パワープレートによる運動で何が凄いのかというと、皮下脂肪への
アプローチだけではなく、効率よく内臓脂肪を減少させることが
できるということです。
低カロリー食と共に全身振動トレーニングを行うと、
長期間の体重減量が可能になり、肥満成人において有酸素運動
よりも内臓脂肪組織を減少させることができるとされています。

【セルライトを解消】
パワープレートを用いたエクササイズはセルライト除去に有用である
ことが示され、8〜13分のセッションで臀部、大腿部、ふくらはぎ、足首
のサイズを減少されるとされています。

【高齢者への有効性】
日常でよく行う階段を上る動作や、椅子から立ち上がる力が
高齢になるにつれて低下していきますが、
パワープレートを24週間使用した高齢女性の膝伸展力と
動作速度があがるとされています。
動作速度があがれば転倒のリスクを減少させることができます。

現在オアシス新宿店ではパワープレートの販売も行っております。
特に上記効果を求めている方はお電話お待ちしております!

是非オアシス新宿店にご来館の際にはご利用くださいませ!

写真:ランジトレーニング
画像(2)ランジトレーニング
写真:プランク
画像(3)プランク


(伊藤)

画像(1):ハムストリングスのストレッチ
画像(2):ランジトレーニング
画像(3):プランク
※画像撮影者/伊藤
写真:ハムストリングスのストレッチ 写真:ランジトレーニング 写真:プランク

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