マンツーマンのストレッチ効果

フィットネス・エクササイズ2021年1月25日

フィットネスクラブなどでパーソナルトレーナーがマンツーマンでストレッチしているところをご覧になったことはありますか?どんなことをやっているのか、気になった方いらっしゃると思います。

自分で行うストレッチではなかなかうまく伸ばせられない角度をしっかりと捉えてもらえますので、関節の可動域が大きくなり、例えば硬いかなと気になってる方も多い股関節の動きがとても楽になります。
他にも、普段のカラダの使い方で硬くなってしまっている部位を丁寧にストレッチしてもらえますので、受けた後のカラダの変化というのをその場で実感することができます。

ご自分のカラダのバランスが気になるという方、バランスを整えることでトレーニングする際の効果も変わってきますよ!

今年も残りわずかです。カラダもココロもスッキリさせておきたいという方はマンツーマンのストレッチはいかがでしょう!


(小林 陽)

画像(1):左右のバランスを整えます。
※画像撮影者/横山
写真:左右のバランスを整えます。

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