食事・栄養・レシピの記事

【女性の運動の味方】ブロッコリー2019年10月19日

こんにちは。 今回、初めてブログを書きます 岩島と申します。 寒い季節になってきましたね…。 からだを冷やすことは免疫力が下がり、病を呼び寄せる大敵となります。 もちろん着込むことも大切ですが、 からだを芯から温めるために筋肉を鍛えること...

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プロテインって?(後編)2019年4月18日

こんにちは、ブログ担当の中村です。今日は前回に続き「プロテイン」について書いていきます。 前回は食事でタンパク質を「体重×1g」の量を一日で摂取しましょう(トレーニング行っている方はその倍)とお伝えし、食事だけでは補えないときにプロテイン...

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プロテインって?(前編)2019年4月17日

こんにちは、ブログ担当の中村です。先週とは変わって今週は暖かい日が続いてますね!寒暖差が大きいようですが体調は大丈夫ですか? 今日は「プロテイン」についてです。最近はトレーニングブームということもあり、ご存知の方も多いと思いますが、「何だ...

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マイプロお勧めフレーバー2018年8月22日

こんにちは フィットネスの中原です 夏真っ只中 私は炎天下の中、週5で競技の練習をしています。この夏の練習をのりきるために必要なことは倒れない、夏バテしない最強の体づくり そのために、私は今年の春から筋トレ後や寝る前にプロテインを飲み始め...

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旬な果物「びわ」を使ったレシピ2018年6月22日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 久し振りの投稿になります。 最近じめじめした日が続いていますが、皆さん調子はどうでしょうか これからやってくる夏に負けないように、ジムで身体を動かしましょう 今回は、梅雨の時期、初夏の訪れを感...

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万能なバナナ2018年6月20日

こんにちは フィットネススタッフの中原です いよいよ本格的な梅雨がやってきましたね、 梅雨があけたらすぐに夏です、みなさんは夏の準備できていますか? 夏までに痩せたい方は今が最後のチャンスです! ジメジメした梅雨のときこそジムに来ていい汗...

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玄米はすごい!2018年3月23日

こんにちは フィットネススタッフの中原です 今回は玄米について紹介したいと思います。 玄米とは? 精米されていない状態で、籾から籾殻を除去した状態のこと 精米はビタミンやミネラルを豊富に含んでいる胚芽を取り除いてしまいます なので、精米さ...

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お米を食べよう!2018年3月20日

こんにちは フィットネススタッフの中原です みなさんはダイエットのために炭水化物であるお米を食事から抜いたりしていませんか? 炭水化物は糖質を含むとても重要なエネルギー源です その中でも脂質が少なく色々な栄養素が含まれているのがお米です ...

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スタッフおすすめ食事〜中川〜2018年3月4日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 本日は、フィットネススタッフでレッスン、パーソナルトレーナーと多岐に活躍する中川さんのおすすめの食事をご紹介します。 今回紹介する食事は豆乳です。 豆乳には沢山の栄養素が含まれています。そん...

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スタッフおすすめ食事〜中原〜2018年2月18日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 本日は、フィットネスで女性スタッフとして活躍する中原さんのおすすめの食事についてご案内します。 中原さんのおすすめの食事はズバリ、親子丼です。 今回は、実際に中原さんが作っている親子丼のレシ...

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