野菜を摂ろう

食事・栄養・レシピ2020年10月21日

一人暮らしをしていると、なかなか栄養を考えて食事を作るのが難しいのですが、そんな私を助けてくれるのは『野菜ジュース』です。

本来、食事として摂れれば良いのですが、上手く食事として摂取出来ない場合は『野菜ジュース』で野菜不足を補います。最近の『野菜ジュース』は大変飲みやすく、色々な種類が発売されている為、大変助かります。厚生労働省が「健康日本21」で推奨する1日の野菜目標摂取量350gが濃縮して含まれている物や、飲みやすくフルーツをMIXしてある物。バリエーションは豊富です。

こういったものを上手に取り入れながら、バランスの取れた食生活を送りたいですね。


(小林え)

画像(1):プレゼントしていただいた『野菜ジュースセット』
※画像撮影者/小林え
写真:プレゼントしていただいた『野菜ジュースセット』

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