冬には鍋を食べましょう!

食事・栄養・レシピ2020年10月21日

最近寒くなってきましたね。冬といえば鍋ですよね!鍋は体も心もポカポカにしてくれます。ところで鍋ってどんなメリットがあるかご存知でしょうか?

低カロリーで季節の野菜をたっぷり食べることが出来る鍋の具財は、ダイエット効果のある栄養素が多いです。発汗作用もあり代謝も上がり、血行を良くして体を温めてくれて冷え性の予防にもなります。
実は私も今辛い鍋作りにはまっています。キムチを1パック鍋に入れています。辛い鍋にすると、カプサイシンという成分が入っていて体を温めてくれます。

皆さんもこの冬は鍋を食べてポカポカ温かい冬を過ごしましょう!


(小川)

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。