スタッフおすすめ食事〜小川〜

食事・栄養・レシピ2020年10月22日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。
今回は、フィットネススタッフ、シェイプナビトレーナーとして活躍している、小川さんのおすすめの食事を紹介します。

小川さんがおすすめする食事は、「さばの塩焼き」です。

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おすすめの理由
1、豊富なタンパク質を含んでいる事。

2、オメガ3脂肪酸が含まれている事。いわゆる良質な脂質。牛脂や鶏皮の脂質に比べて身体に蓄えられにくい。成長ホルモンの分泌を促すとともに、筋肉の栄養に必要なグリコーゲンの生成をサポートします。トレーニーにとっては必須栄養素です。

3、コスパが良くて美味しい!最近昼御飯は専ら、さば塩を食べているとのことです。

さば塩にはその他色々な利点がありますが、特に注目しているのはこの3点とのことです。

トレーニングだけでなく、何を食べるのかも筋肉を付けるのに大事な事です。
小川さんのように、筋力を付けたい方は是非試してみて下さい。

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(豊泉)
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