万能なバナナ

食事・栄養・レシピ2020年10月28日

こんにちは
フィットネススタッフの中原です
いよいよ本格的な梅雨がやってきましたね、
梅雨があけたらすぐに夏です、みなさんは夏の準備できていますか?

夏までに痩せたい方は今が最後のチャンスです!
ジメジメした梅雨のときこそジムに来ていい汗をかいてみませんか?スッキリしますよ!

今日はわたしが毎日欠かさず食べてる食べ物「バナナ」を紹介したいと思います。

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バナナは優れた栄養素が豊富に含まれていてとても万能なんです
まず即効性があるエネルギー源としてとても優れています。体内に入ってからすぐエネルギーとして利用されます
またエネルギー源として持続性が高いです
なのでスポーツ中や、スポーツ前後にとてもお勧めです。腹持ちも良いです!
またバナナは美肌効果やむくみ解消にもいいです
そして食物繊維も豊富に含まれていて腸内環境も整えてくれます

バナナはパフォーマンスを向上させたいアスリートや、ダイエットしている方、美容意識が高い方にオススメの食べ物です

バナナは年中どこにでも売っているのでぜひみなさんもバナナを手に取ってみてください
小腹などの間食にとてもオススメです

バナナを食べて夏の美ボディを目指しましょう!


(中原 利菜)
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