健康の記事

わくわく2020年2月28日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年が始まって2か月が経とうとしています。 2020年は世界的なスポーツの祭典が夏に開催されることもあって、身体を動かしたい人もいれば、 趣味・特技を極めたい人、外国語を習得したい人、海外旅行へ...

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ヨガで代謝を上げるには?2020年1月5日

あけましておめでとうございます。ブログ担当の岩下です。 今年の抱負は決めましたか? 年末年始でカラダが重い。痩せたいけど何をやっていいか分からない。 そんな皆様に!本日のブログは『ヨガで代謝を上げるポーズ』についてです。 ヨガとは、呼吸に...

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リバウンドしないために2019年12月12日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 寒くなったり暖かくなったりと気温の変化が多いですね。そのせいか体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか。インフルエンザなども流行ってきていますね。みなさん体調を崩さないように気を付けて下さいね! ...

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食事による血糖値上昇(後編)2019年11月26日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 先週は雨が降って寒くなり、昨日は暖かかったのに今日はまた寒くなったりと、気温の変化で体調崩していませんか?栄養ある食事で気温の変化に負けない身体をつくりましょう!! さて、前回は血糖値が高くなると起こる...

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食事による血糖値上昇(前編)2019年11月22日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今日は雨も降っていて一段と寒く感じますね。温かいお鍋が食べたくなりますね! さて、みなさんは「ご飯を食べると血糖値が上がる」とか「血糖値が高くなると大変」とか聞いたことありませんか? そもそも、血糖値っ...

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冷え性の改善2019年11月7日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 11月になりますます冷え込んできましたね。特に朝晩の冷え込みが厳しくなり、もうすぐそこまで冬が来ているのでしょうね。 これから冷えと戦うことが多くなりそうですね。女性に多い冷え性ですが、男性も気をつけま...

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筋肉の成長2019年7月27日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 まだ梅雨明けの発表がないようですが、夏本番のような暑さがやってきましたね! 今夜から明日にかけて台風の影響もありそうですが。。。 夏に向けてトレーニングを開始したみなさんは、良い感じの体型になってきまし...

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睡眠時のエアコン2019年7月24日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 先週末くらいから気温がぐんぐん上がり、今週中には梅雨明けも発表されそうですね!! 夏が始まると気温がぐんぐん上がり熱中症などのリスクが高くなりますね。小まめな水分補給となるべく涼しいところに避難するのも...

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中村の「ひとり言」2019年7月12日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今日は僕のひとり言です(笑) いつ梅雨が明けて太陽が顔を出すのでしょうか? ここ数週間日光を浴びていない気がして。 僕は汗かきなので真夏の暑さも苦手なのですが、それでもやっぱり太陽が恋しいです。 野菜や...

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骨密度の強化2019年6月5日

こんばんは、ブログ担当の中村です。今日は骨についてのお話しです。 近年は便利な世の中になりましたね。移動の手段も増え、買い物もネットで済む時代、何でも機械化され、ヒトは楽が出来るようになりましたね。その反面、体を動かすことが少なくなりまし...

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