ストレッチで快適に

健康2020年10月21日

もう3月になりましたね。私は毎年この時期、花粉症で悩んでいます。皆様は大丈夫でしょうか?
今回はストレッチの良さを皆様にお伝えします。

普段生活する中で、筋肉は常に使われていますよね?不良姿勢を続けると筋肉は硬くなり、肩こりや腰痛の原因になります。
ストレッチによって固まった筋肉を伸ばしてあげると、筋バランスが改善されるので普段の生活が楽になります。
柔軟性が向上されることにより関節可動域が広がるので、競技能力アップも期待できます。
運動後にストレッチをすれば、溜まった乳酸が流れやすくなり疲労回復にもつながります。

ストレッチは様々な体の悩みの改善につながるので、日頃からストレッチをする習慣を身につけましょう。
自分では伸ばしきれない部位は、パーソナルストレッチなどの一対一のストレッチで伸ばすことが出来ます。体の不調や悩みなどはスタッフにご相談ください。

ストレッチで日常生活をより快適なものにしていきましょう。


(飯田)

画像(1):一対一のストレッチで、伸びをより深く!
※画像撮影者/落合
写真:一対一のストレッチで、伸びをより深く!

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