水を飲みましょう

健康2020年10月21日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。
最近になって気温が一気に下がってきましたね。みなさん体調にどうか気を付けてください。

そんな今日は、「冷え性の方必見 水をたくさん飲むことのメリット」といったテーマでやっていきます。

一番身近な飲み物である水、そんな水には様々な効果が期待できます。
1,水を飲むと基礎代謝が上がる
2,水を飲むことで食欲をコントロールできる
3,水を飲むことで便通が良くなる
などなど

水を飲むことで、基礎代謝があがり、基礎体温もたかくなる効果が期待されます。

これから寒い日が続く中、冷え性できつい方は水をたくさん飲むようにしましょう。目安は1日2リットルです。


(豊泉)

画像(1):なるべく水を常備するようにしましょう
※画像撮影者/豊泉
写真:なるべく水を常備するようにしましょう

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